4 dicas para emagrecer em família e manter a rotina sem complicação

Mudar a alimentação não depende apenas de disciplina individual. Para quem busca reduzir peso, o ambiente doméstico pode influenciar diretamente os resultados, desde o que está disponível na despensa até a forma como as refeições são distribuídas ao longo do dia. Quando a rotina ao redor não acompanha esse movimento, manter constância se torna mais desafiador.

Esse cenário ajuda a entender por que o excesso de peso segue em crescimento no mundo. Dados do Atlas Mundial da Obesidade 2026, da World Obesity Federation, apontam que quase 3 bilhões de pessoas vivem com sobrepeso globalmente, com tendência de aumento nos próximos anos

Segundo Fernanda Lopes, nutricionista e responsável técnica da Six Clinic, iniciativa 100% online voltada à democratização do tratamento do sobrepeso e da obesidade, quando a família participa do processo, a mudança tende a ser mais sustentável.