Six Clinic na Mídia

Nutricionista explica como adaptar o prato para reduzir calorias e aumentar a saciedade sem precisar cortar a lasanha da alimentação Segundo a nutricionista Fernanda Lopes, da Six Clinic, o processo de emagrecimento não depende da exclusão de um alimento específico, mas da frequência de consumo, do equilíbrio da alimentação e das escolhas feitas ao longo da rotina. "Pequenos ajustes na preparação já podem fazer diferença ao longo do processo", explica a especialista. Confira

Suporte nutricional é vital para um emagrecimento saudável e sustentável. Entenda por que um plano personalizado faz a diferença. Se você está tentando emagrecer, sabe que a alimentação está entre os pilares que mais fazem a diferença durante esse processo. E, para manter uma dieta adequada às suas necessidades, realidade e e objetivos, o acompanhamento especializado pode contribuir de maneira decisiva. Fernanda Lopes, nutricionista e responsável técnica da Six Clinic, faz um

O nutricionista identifica o que está impedindo você de emagrecer e ensina como evitar carências nutricionais Você faz dieta, acredita que está se alimentando bem e, ainda assim, os resultados não aparecem? Nem sempre isso significa falta de disciplina. Isso porque, hábitos considerados saudáveis podem não atender às necessidades específicas do corpo. Dessa forma, é possível que somente uma análise especializada ajude a identificar o que está dificultando a sua perda de peso.

Quando o frio chega, é comum deixar as saladas de lado e buscar conforto em sopas, chocolate quente, cafés encorpados e refeições mais substanciosas para ajudar a aquecer o corpo. O problema é que essas preparações costumam ser mais calóricas e, quando consumidas em excesso Quando o frio chega, é comum deixar as saladas de lado e buscar conforto em sopas, chocolate quente, cafés encorpados e refeições mais substanciosas para ajudar a aquecer o corpo. O problema é que essas pr

Nutricionista explica como adaptar cardápio na estação mais gelada e continuar perdendo peso Quando o frio chega, é comum deixar as saladas de lado e buscar conforto em sopas, chocolate quente, cafés encorpados e refeições mais substanciosas para ajudar a aquecer o corpo. O problema é que essas preparações costumam ser mais calóricas e, quando consumidas em excesso e com frequência, acabam atrapalhando quem deseja emagrecer, contribuindo para o ganho de peso. De acordo com Fe

Descubra como proteger sua imunidade, ajustar os treinos e manter a hidratação em dia durante as temperaturas baixas Além de favorecer a circulação de vírus respiratórios, o frio costuma reduzir a disposição para a prática de atividades físicas, alterar a rotina alimentar e diminuir até mesmo a ingestão de líquidos. O cenário acende um alerta para a prevenção, qualidade de vida e autocuidado, para ajudar a população a atravessar o período com mais saúde, energia e segurança..

Especialista explica quais erros comuns dificultam a perda de peso e por que mudanças sustentáveis são mais eficazes do que soluções rápidas Quem tenta alcançar o emagrecimento saudável sem acompanhamento profissional pode acabar adotando estratégias que parecem eficientes, mas dificultam a perda de peso a longo prazo. Segundo a nutricionista Fernanda Lopes, da Six Clínic, hábitos como dietas muito restritivas, foco excessivo na balança e negligenciar o sono podem comprometer

Um estudo recente e especialistas revelam por que a porcentagem de gordura corporal é mais relevante que o peso para sua saúde e definição muscular. Muitas pessoas que buscam o emagrecimento, trazem como uma meta a redução do percentual de gordura. Mas, você sabia que buscar o menor índice possível nem sempre representa uma condição mais saudável? O estudo Defining Overweight and Obesity by Percent Body Fat Instead of Body Mass Index, publicado em 2024 e incluído na edição de

Nutricionista revela a importância de avaliar a sua composição corporal para a saúde Reduzir o percentual de gordura virou uma meta frequente. O objetivo é comum entre quem busca emagrecer ou ganhar definição muscular. No entanto, buscar o menor índice possível nem sempre representa saúde. Os resultados mostraram um alerta importante sobre o corpo humano. O percentual de gordura indica melhor o risco de síndrome metabólica. A medida supera até mesmo a precisão do famoso Índic

Especialista revela os principais obstáculos de quem busca perder peso por conta própria Perder peso costuma estar entre os objetivos de muitas pessoas, mas o caminho até esse resultado nem sempre é simples. Na tentativa de emagrecer mais rápido, é comum encontrar quem recorra a dietas extremamente restritivas, corte grupos inteiros de alimentos, siga dicas da internet ou até use medicamentos sem orientação profissional. “Emagrecer não depende apenas de força de vontade. A ob

Reduzir o percentual de gordura virou uma meta frequente entre pessoas que desejam emagrecer ou ganhar definição muscular. No entanto, buscar o menor índice possível nem sempre representa uma condição mais saudável. Com a chegada do Dia Nacional da Saúde, celebrado em 5 de agosto, ganha espaço a discussão sobre quais fatores devem ser observados para compreender o estado do organismo além dos quilos registrados na balança. Segundo Fernanda Lopes, nutricionista e responsável t

Especialistas explicam como adaptar as receitas da estação e mostram que é possível comer saudável no frio sem abrir mão dos pratos quentinhos. O inverno chega e, com ele, a vontade de trocar a salada por uma sopa cremosa, preparar um chocolate quente e repetir aquele prato de massa com bastante queijo, que parece te abraçar por dentro. Comer saudável no frio não significa abrir mão desses pequenos confortos da estação, mas encontrar maneiras de deixá-los mais equilibrados.

Especialista ensina a adaptar o cardápio com pratos quentes e nutritivos que aquecem o corpo e favorecem a perda de peso sem passar fome A queda das temperaturas costuma levar muitas pessoas a trocar saladas por sopas e a consumir pratos mais reforçados para aquecer o corpo. Essas escolhas, típicas da estação, podem dificultar a perda de peso quando feitas com frequência. De acordo com Fernanda Lopes, nutricionista da Six Clínic, as baixas temperaturas aumentam a preferência

Veja dicas da nutricionista para não exagerar nas calorias nos dias frios O inverno pode ser desafiador para quem deseja manter uma alimentação saudável. A nutricionista Fernanda Lopes listou 5 dicas para evitar o ganho de peso nos dias frios, incluindo sopas equilibradas, caldos proteicos, carboidratos integrais e especiarias naturais. Acompanhamento nutricional personalizado é essencial para alcançar resultados sustentáveis. 5 escolhas para não engordar nos dias frios A nut

Estudo aponta crescimento acelerado da obesidade entre crianças e adolescentes e reforça a importância da prevenção desde cedo A obesidade entre crianças e adolescentes continua crescendo em todo o mundo e já é considerada uma das principais preocupações de saúde pública. Segundo o World Obesity Atlas 2026, a prevalência da condição passou de 4% em 1975 para quase 20% em 2022. A projeção é que, até 2040, cerca de 228 milhões de jovens entre 5 e 19 anos vivam com obesidade. Ob

Menopausa e peso: descubra como as alterações hormonais, metabolismo lento e outros fatores dificultam o emagrecimento nesta fase da vida. Caracterizada pelo fim do período reprodutivo no corpo que menstrua, a menopausa envolve uma série de mudanças hormonais, especialmente o declínio dos níveis de estrogênio e progesterona. Essas alterações resultam em diversos sintomas que podem ser bastante incômodos e atrapalhar a qualidade de vida, entre eles, irritabilidade, insônia, di

Emagrecer é um desafio multifatorial. Entenda os 5 erros comuns que atrapalham a perda de peso e a importância do acompanhamento especializado. Nutricionista explica os erros mais comuns de quem tenta perder peso sem acompanhamento e explica como evitá-los O processo de emagrecimento faz parte da rotina de muitas pessoas atualmente. E, com a evolução da internet, a busca por dietas que ajudam a perder os quilinhos extras de forma rápida, com restrições severas, além de medica

Nutricionista explica como adaptar o preparo da lasanha sem exagerar nas calorias e sem precisar excluir o prato da rotina. Apesar de querida por muitos brasileiros, a preparação ainda costuma carregar a fama de ser uma das principais "vilãs" para quem está tentando emagrecer. Segundo Fernanda Lopes, nutricionista da Six Clinic, pessoas que estão em processo de emagrecimento não precisam retirar esse tipo de prato da alimentação. "O resultado está mais relacionado à frequênci

Lasanha na dieta? Nutricionista explica como saborear seu prato favorito com escolhas inteligentes e sem comprometer o emagrecimento. Presente em almoços de família, encontros de fim de semana e refeições práticas do dia a dia, a lasanha segue entre os pratos mais populares do mundo. Segundo Fernanda Lopes, nutricionista da Six Clinic, pessoas que estão em processo de emagrecimento não precisam necessariamente retirar esse tipo de prato da alimentação. Leia mais em Ana Maria:

Com a proximidade das férias de julho e, antes ainda, da Copa do Mundo, muitos brasileiros já começam a planejar viagens para acompanhar jogos de futebol de perto. De acordo com levantamento de 2025 da Tourism Economics, a expectativa é de que os Estados Unidos recebam cerca de 1,24 milhão de turistas internacionais em 2026. O Canadá e México também devem registrar aumento significativo no fluxo de visitantes e na circulação entre cidades durante o período. Na prática, viagen