5 dicas para aproveitar os dias frios sem comprometer o emagrecimento

Nutricionista explica como adaptar cardápio na estação mais gelada e continuar perdendo peso

Quando o frio chega, é comum deixar as saladas de lado e buscar conforto em sopas, chocolate quente, cafés encorpados e refeições mais substanciosas para ajudar a aquecer o corpo. O problema é que essas preparações costumam ser mais calóricas e, quando consumidas em excesso e com frequência, acabam atrapalhando quem deseja emagrecer, contribuindo para o ganho de peso.

De acordo com Fernanda Lopes, nutricionista da Six Clínic, iniciativa 100% online voltada ao cuidado em obesidade e sobrepeso, o clima gelado de fato intensifica o desejo por pratos mais energéticos e reconfortantes — o que, segundo ela, não significa que seja necessário abrir mão do objetivo de emagrecer.

A seguir, a especialista lista cinco dicas para curtir os dias frios sem abrir mão do emagrecimento. Confira!

1. Monte sopas mais completas

2. Prefira bebidas quentes mais nutritivas

3. Prefira caldos ricos em proteínas

4. Escolha carboidratos que proporcionem maior saciedade

5. Capriche nos temperos naturais para aquecer