5 motivos para acompanhar o percentual de gordura corporal

Um estudo recente e especialistas revelam por que a porcentagem de gordura corporal é mais relevante que o peso para sua saúde e definição muscular.

Muitas pessoas que buscam o emagrecimento, trazem como uma meta a redução do percentual de gordura. Mas, você sabia que buscar o menor índice possível nem sempre representa uma condição mais saudável?

O estudo Defining Overweight and Obesity by Percent Body Fat Instead of Body Mass Index, publicado em 2024 e incluído na edição de 2025 do The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, analisou dados de 16.918 adultos.

Para Fernanda Lopes, nutricionista e responsável técnica da Six Clinic, esse tipo de medição oferece informações que o peso isolado não consegue mostrar.

“A balança revela quantos quilos uma pessoa tem, mas não esclarece quanto desse valor corresponde à massa muscular, aos líquidos ou ao tecido adiposo. Conhecer essa distribuição facilita a identificação de alterações que poderiam passar despercebidas e ajuda a definir condutas mais adequadas às necessidades de cada paciente”, explica.

A seguir, a nutricionista apresenta cinco razões para observar esse parâmetro:

1 - O peso não revela toda a composição do corpo

2 - Cada organismo responde de uma forma

3 - O excesso pode aumentar o risco de doenças

4 - O local onde a gordura se concentra importa

5 - A evolução vai muito além da estética