Tentando emagrecer sozinho? 5 hábitos que podem atrapalhar seus resultados
Especialista revela os principais obstáculos de quem busca perder peso por conta própria
Perder peso costuma estar entre os objetivos de muitas pessoas, mas o caminho até esse resultado nem sempre é simples. Na tentativa de emagrecer mais rápido, é comum encontrar quem recorra a dietas extremamente restritivas, corte grupos inteiros de alimentos, siga dicas da internet ou até use medicamentos sem orientação profissional.
“Emagrecer não depende apenas de força de vontade. A obesidade é uma doença crônica e multifatorial, na qual o organismo desenvolve mecanismos de defesa contra a perda de peso. Por isso, muitas vezes, o que falta não é uma dieta mais rígida, mas um plano estruturado e sustentável”, explica a nutricionista Fernanda Lopes, da Six Clínic, iniciativa 100% online voltada ao cuidado em obesidade e sobrepeso.
A especialista destaca que algumas atitudes bastante comuns podem dificultar a evolução de quem tenta emagrecer sem acompanhamento.
1. Cortar alimentos ou pular refeições acreditando que isso acelera o processo;
2. Avaliar todo o progresso apenas pela balança;
3. Ignorar a importância do sono;
4. Acreditar que a alimentação é o único fator envolvido;
5. Pensar que o tratamento termina quando o peso desejado é alcançado
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